本文目录一览：

• 1、瑜伽入门的作者简介
• 2、郭健瑜伽课堂健康减肥瑜伽的内容简介
• 3、郭健瑜伽的介绍
• 4、郭健瑜伽老师什么时候去世的
• 5、高温瑜伽对减肥功效不小,长时间练习对身体有没有伤害?
• 6、郭健瑜伽的中心介绍

瑜伽入门的作者简介

1、张梅导师四季养生瑜伽创始人张梅瑜伽培训机构创始人张梅瑜伽讲师团首席导师1991年修习瑜伽，留学印度；毕业于印度的Kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究学院。

2、张斌，世界瑜伽协会中国总部教学总监，元泉瑜伽创始人，著名胎息瑜伽呼吸法创始人。中国瑜伽界集顶级瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽导师。

3、朱迪·史密斯（Judy Smith），本书第一篇艾扬格瑜伽的作者，是一位功底深厚的瑜伽修行者，练习瑜伽已30多年，直接受教于最伟大的瑜伽导师、艾扬格瑜伽的创始人B.K.S.艾扬格（B.K.S.Iyengar）。

4、瑜伽的主要著作如下：《瑜伽——气功与冥想》作者：柏忠言/张蕙兰 柏忠言先生和张蕙兰女士两人合著的《瑜伽——气功与冥想》是一本比较完整、内容详尽、颇具权威性的著作。

5、李晓钟，十年的软件设计工程师、十年的铁人三项运动员、八年的瑜伽修行者。 1997年在自行车比赛中受伤骨折，依靠瑜伽进行恢复性治疗，由此走上瑜伽之路。2000年辞去电脑软件设计工作，专注于瑜伽的学习、教学和推广。

郭健瑜伽课堂健康减肥瑜伽的内容简介

1、而郭健瑜伽的使命是让这个美好的事物更加适合现代的中国人：让每位练习者都健康；让每位教练都很专业；让每个加盟店都有收益。所以，我们将瑜伽练习的原则“量力而行，循序渐进，持之以恒”，贯穿在郭健瑜伽的方向方针中。

2、首先，我们量力而行。练习瑜伽，要量力而行，在安全范围内伸展。做瑜伽事业，特别是做适合中国人的健康瑜伽，也要量力而行，在合情合法合理的情况下开展。

3、减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。减肥瑜伽操有很多招式，包括虎式、弓式、推摩式、鹰式、三角伸展式，等等。瘦身瑜伽和其他减肥方法相比较，是一种较为健康的减肥方式。

4、最基本的瑜伽减肥动作介绍1 拉伸骨盆 仰躺在床上，双腿并拢，脚尖绷直。一条腿折叠，用双手抓住脚踝处贴向胸部。自然地呼吸15到20秒，重复3次。接着交替腿重复。这个动作可以加强骨盆肌肉还有减少大腿内侧脂肪。

5、跪坐在瑜伽垫的一端，双手按在瑜伽垫上。身体弯下，双手摆在前方。双手前臂贴在瑜伽垫上，双臂平行。伸直手臂，手掌撑地，支撑身体。 身体向前抬起，臀部离开地面，大腿撑起身体，大腿与小腿成垂直姿势。

6、教你八式完美减肥瑜伽1 第一式 动作要点：先将双腿屈伸坐立，侧身将左脚收回放在右脚大腿下面，然后将右脚向后伸直抬起小腿，脚尖要绷直，最后以右手支撑；左手与右手相扣，然后双手向上拉伸，要注意收腹。保持背部挺直。

郭健瑜伽的介绍

1、而郭健瑜伽的使命是让这个美好的事物更加适合现代的中国人：让每位练习者都健康；让每位教练都很专业；让每个加盟店都有收益。所以，我们将瑜伽练习的原则“量力而行，循序渐进，持之以恒”，贯穿在郭健瑜伽的方向方针中。

2、郭健瑜伽在1998年，与广州医学院合作开办瑜伽教练师资培训班；2000年，成为国家卫生部、教育部授权的全国瑜伽职业培训师培训基地。

3、八十年代从事眼科临床、医学整形专业，是闻名的广州xxx人民医院 一把刀；九十年xxx始，传承世界瑜伽文化遗产，成为中国瑜伽行业著名领军人物。2003，乳腺癌洗礼，在瑜伽的帮助下，重获二次生命，纵深瑜伽成为余生的。

郭健瑜伽老师什么时候去世的

年5月。郭健爱美，曾经是著名的“美女军医”，从事眼科临床、医学整形。乳腺癌确诊后她毫不犹豫地上了手术台。她说，手术前的一天，还特意去美甲店涂了个枣红色的脚趾甲，并在指甲上面画了粉红色的小花。

修炼瑜珈不需要有太多的天赋，需要的只是您对一种更健康生活的追求和渴望。张惠兰是我们熟知的主持人，我很小的时候就经常在电视上看到她的节目。她从少年时代就修炼瑜珈，目前她是东南亚一带最负声望的瑜珈教师。

郭健，郭健瑜伽创办人，全国全联美瑜伽专业委员会主任，中国SPA协会名誉会长，首届中国瑜伽节主席。郭健，20世纪70年代毕业于广州第一军医大学，从事过临床眼科、医学整形美容、保健品研发事业。

郭健瑜伽在1998年，与广州医学院合作开办瑜伽教练师资培训班；2000年，成为国家卫生部、教育部授权的全国瑜伽职业培训师培训基地。

高温瑜伽对减肥功效不小,长时间练习对身体有没有伤害?

高温瑜伽的好处 练高温瑜伽能够消耗相当多的热量，排出大量汗水，起到净化身体，加快血液循环的作用，因此有排毒减肥的功效；人体在高温下身体的柔韧度也会非常好，练习高温瑜伽能够更好的锻炼身体的柔韧性。

减重（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著）。燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果）。增强心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果）。

高温瑜伽的减肥效果非常好，一般来说，人体在温度较高的情况下，骨骼和肌肉会更灵活，不易损伤关节。 此外，还能使人体各功能处于兴奋状态，加速血液循环，加速新陈代谢。

高温瑜伽有很好的排毒效果，并且还能帮助减肥，对于塑造身材也有很好的效果。

长久下去会因为身体肌肉不平衡发展而导致腰酸背痛。更严重的话甚至会伤到脊椎。像我的背，就因为肌肉长期得不均衡发展而饱受摧残，去看chiropractor对我更是家常便饭。

高温瑜伽容易流失水分，不过在做瑜伽过程中也可以喝水，所以开始前只需要补充一些水分就可以。不过为了不发生意外，练习高温瑜伽最好选择秋冬季节。在秋冬季好好练习，瘦身减肥，等到第二年春天就可以穿美美的衣服了。

郭健瑜伽的中心介绍

源于印度、历史悠久的瑜伽在上个世纪八十年代披着神秘的面纱来到了中华大地，在这个世纪初以她独特的魅力旋风般席卷整个神洲。

谢三云：长沙市知名健身教练，健美操硕士学历，国家一级健身指导员。

郭健，郭健瑜伽创办人，全国全联美瑜伽专业委员会主任，中国SPA协会名誉会长，首届中国瑜伽节主席。郭健，20世纪70年代毕业于广州第一军医大学，从事过临床眼科、医学整形美容、保健品研发事业。

虎门港口路的能源华庄有学的，在四楼叫郭健瑜伽。

身体弯下，双手摆在前方。双手前臂贴在瑜伽垫上，双臂平行。伸直手臂，手掌撑地，支撑身体。 身体向前抬起，臀部离开地面，大腿撑起身体，大腿与小腿成垂直姿势。低下头部，吐气。